Ansiedade faz parte da vida

Atualmente a ansiedade se tornou um grande vilão do nosso dia-a-dia. Com frequência atendo pacientes que se queixam de uma dificuldade em dar conta da sua rotina devido um alto grau de ansiedade.

De fato, como costumo falar, ansiedade faz parte da vida, o problema começa quando esse grau de ansiedade começa a prejudicar as atividades que antes conseguíamos realizar sem grandes dificuldades.

Entretanto, ao mesmo tempo que vivemos situações em uma vida muito atribulada que nos gera a sensação de constantemente estarmos ansiosos, o que muitos pacientes me cobram é ter “ zero ansiedade” e ficam consequentemente muito frustrados quando não atingiram a marca zero da ansiedade, ou seja, sua total ausência. Em suma, o que estou tentando explicar é que vivemos sim, tempos por demais causadores de ansiedade, mas o contraponto disso não é a total ausência de ansiedade e sim a sua presença sem prejuízo significativo. Nem toda ansiedade é ruim. Quando estamos ansiosos pelo nosso casamento, a chegada de um filho, a promoção no emprego, todas são situações que aguardamos de forma positiva.

Para isso costumo dizer, caso o prédio que você está comece a pegar fogo, você irá, e eu espero que sim, ficar extremamente ansioso para sair, pois seu instinto de sobrevivência será ativado.

Quando você acorda atrasado para uma entrevista de trabalho que você estava esperando, você está ansioso, e esta ansiedade é essencial para nos mobilizarmos perante a vida.

Ansiedade se torna um problema de fato quando ela está fora do padrão esperado, e não pelo simples existir dela.
Quando você tem insônia diariamente porque tem medo de perder a hora por causa do seu trabalho, isso é além do normal, por exemplo.
Ansiedade em excesso atrapalha nosso dia-a-dia, ansiedade de menos, muitas vezes pode nos colocar em um estado de procrastinação e acomodação que pode nos prejudicar, e ansiedade na medida certa é o que nos preserva inúmeras vezes e nos impulsiona perante a vida.